男性延时技巧初级（如何杜绝早泄）

Y：可以，先简单说下你的情况吧。

X：我今年三十出头，早歇的毛病有十多年了，每次那啥的时间基本上都是3分钟以内，严重的时候可能只有几十秒。（流汗中……）

Y：你的职业吧是什么呢？

X：IT业，坐办公室摸键盘的。

Y：平时运动多吗？

X：除了上下班走几步路，平时都是开车，坐着、躺着的时间较多。

Y：恩，了解了。那你包皮长吗？

X：长，不过前几年割了。

Y：有没有检查过前列腺，可有这方面的问题？

X：检查过，医生说没有前列腺炎。

Y：结婚了吗？

X：结了。

Y：平时都是通过什么方式释放？

X：婚前没有女朋友的时候，是用手，左手累了换右手。现在都是和媳妇进行了……”

Y：恩，还记得最早用手自（慰）时，能多长时间达到射精？

X：这个时间有点久了，现在记性有点差，但是可以肯定至少10分钟以上！只是后来不知道啥时候的开始越来越快了。

Y：恩，你的情况我大概了解了，应该主要是因为婚前‘错误的自（慰）习惯’导致的。

铁牛问：啊？啥意思呢？

Y：现在有很多年轻人，在青少年时期的性启蒙阶段，由于这个阶段身体发育精力旺盛，性需求比较高，但是又缺乏相应的、正确的性知识，更没有人教导！他们大多通过不同的途径学会了手（淫）自（慰），但是他们不知道日后真正性生活时需要满足女方，更不知道男快女慢的性生理差异。往往只是贪图一时之快，希望尽早体验享受射精时的强烈快感，从刚开始自（慰）时很难射精，到后来越来越快射精，逐渐的把自己把自己培养成了早歇的习惯，身体上也对应的形成了一套快速射精的神经反应。时间越久，这种反射模式越牢固。

突然有种如梦初醒般的感觉，急忙的说到：我擦，教授你说太对了！我应该就是这样的情况……

教授呵呵一笑，说：这其实是国内性教育落后的悲哀，苦了几代人啊。

铁牛问：那如果戒掉自（慰）手（淫），是不是早歇可以自己恢复呢？

Y：不会的！如果不刻意的去调节，是不会有明显的改变的。不然，早歇也就不是问题了！

铁牛问：那我想要根治早歇，应该怎么做呢？

Y：需要针对性的做‘性练习’，把以往的错误的条件反射改过来，简单点说就是，改掉坏习惯，培养好习惯。

铁牛问：好改不？

Y：不好改……

铁牛问：有成功改掉的吗？就是彻底根治早歇的。

Y：有，很多，不过大多是国外，国内的理念还停留在吃药上，可悲啊！不过庆幸的是国内现在也有类似的性治疗机构出现了。

Y：你也应该有过吃药治早歇的经历吧？

X：有啊，去过几家大医院拿过药，中药、西药都有，自己也在网上买过配方中药，早歇汤茶之类的。

Y：有效？

X：不明显……

Y：说白了，早歇的根本原因是，性器官耐受刺激程度较低，稍微受到强烈的性刺激就达到了射精的地步。加上早歇的人心理上的紧张焦虑，形成了恶性循环。靠吃药是解决不了这些问题的。

X：是啊，我加过好多讨论早歇的QQ群，基本上都是新人问药，群主卖药类的……。对了，好像还有个叫什么阴茎神经割断手术，这个怎么样？

Y：阴茎背神经阻断术。这个手术说白了，就是说，你不是龟头敏感度太高吗，那么就直接把敏感神经切断一部分。这个手术是不可逆转的，而且这项手术问世没有多少年，具体做过的人以后会怎么样，谁也不知道！现在大型医院都不做这种手术的，基本上都是私立医院才做。具体效果也不太理想。

Y：再说了，有些人触摸到女人的身体，性兴奋度就会瞬间上升很高，甚至都快达到射精的临界点。有的人甚至听到女人的呻吟声就忍不住了，你总不能把眼睛挖了，耳朵割掉吧！！

X：恩，听你这么一说，是有点不靠谱啊，等我上年龄了，JJ敏感度变低了，如果又割过阴茎上的神经，那不是很难再硬起来？？

Y：是有这个可能的。

铁牛问：为什么你说国外治好早歇的比较多呢？

Y：国外性比较开放，性知识也普及度较高。同时国外没有传统中医的思想禁锢，不会把主要精力放在补肾壮阳上。他们去医院检查，一查没有发现性器官疾病，就只能通过性行为训练法治疗，而且国外有很多专门的治疗机构，有专业的性治疗师，所以治疗几率比较高。推荐你可以看看一个国外电影《亲密治疗》，讲述性治疗师的。

X：原来如此，还是发达国家好啊，这要是在国内，会被喷死！

Y：早歇确实不太好治，需要彻底了解导致的原因，学习正确的治疗方法，深信不疑的坚持练习，还要有一定的悟性，同时还要达到一定的条件。现在的人都很浮躁，都在找捷径，哪有那么多捷径啊，早歇本来就是多年时间形成的错误的结果，想要几天就根治，无疑是幻想。

X：教授，我这次是下了很大的决心要治好早歇，希望你能够帮我。

Y：没问题，只要你能深信不疑的按照我说的去做，坚持下去，肯定可以彻底克服早歇的。

铁牛问：教授，早歇和肾虚有关系吗？用不用先吃点药调理身体？

Y：呵呵，你思想还没完全转变啊。西医临床解刨学上，肾脏不过是个排泄器官而已，没有中医说的那么神奇，你是不是感觉“肾虚”？

X：恩，每次做完第二天感觉到腰酸的厉害，干活的时候气喘吁吁的……

Y：你这是标准的亚健康体质了，体质虚弱，太缺乏运动导致！

X：我身体还行呀，一年很少生病。

Y：体质虚弱，不等于体弱多病！你目前身体上的精力，只能勉强支撑生活中的基本消耗。

铁牛问：详细点讲讲呗？

Y：刚才问你什么工作后，我就知道你身体素质应该不好，缺乏运动。性搅是个极其消耗体力，考验身体的活动，而腰部肌肉来回抽动，腰腹肌肉疲弱，自然就会出现酸痛的感觉了。

举个例子吧，你用胳膊举起50斤的东西就有点吃力了，让你举100斤的东西来回走动，你胳膊吃不消了，身体发出酸痛的反馈，能理解吗？

X：我明白了，原来是腰部肌肉太脆弱了啊，我一直都以为是肾虚导致的呢？！

Y：生命在于运动，身体强壮才是持久的基础。

铁牛问：那应该怎么解决腰酸的问题呢？

Y：推荐你做仰卧起坐，锻炼你的腰腹肌肉，坚持一个月后，你的腰酸问题自然就消失的无影无踪了。

铁牛问：我应该每天练习多久？运动量怎么定呢？

Y：刚开始少做点，身体适应后慢慢增加量。第一次做仰卧起坐，慢慢的做，直到腰酸的做不下去了，就可以结束了。切记，不可过量！

X：恩，知道了。

铁牛接着问：对了，你说我动不动就气喘，心跳加快，怎么解决呢？

Y：跑步吧。跑步属于有氧运动，可以增强你的心脏血液循环系统、肺部的呼吸系统，调节全身组织、器官维持最佳的功能状态。

铁牛问：那么应该怎么制定一个跑步计划呢？

Y：每次最好慢跑30-60分钟，每周不能低于4次，这样才能起到效果。

铁牛问：除了跑步，还有什么类似的运动能起到效果吗？

Y：游泳、骑车、有氧健身操等等，有条件的话，首推游泳，更适合久坐一族，更能够极大的改善盆腔充血的情况，效果更好。

X：那我还是跑步吧，比较方便点，下了班晚上就可以跑步锻炼一会。

Y：关键是要坚持，无论多忙，都要抽出半小时的时间去锻炼！还是切记，不要过量！刚开始从可以从慢跑10分钟开始，等身体慢慢适应后，逐渐提高。

X：恩，知道了。治疗早歇还需要做些什么准备？

Y：多睡觉，少熬夜！

X：啊？这是什么意思？

Y：让身体恢复到正常状态，每天运动后，要多休息，身体得不到充分的休息，是不会有好的精气神的，反而会感觉更疲劳！

铁牛问：恩知道了，饮食上应该注意点什么吗？

Y：营养均衡就可以了，多吃肉类含蛋白多的食物，条件允许的话，多吃含锌量大的食物，如牡蛎、牛肉奶、猪肝肾等等，具体的你可以自己查询下相关知识。

铁牛问：为什么多吃含锌的食物呢？

Y：缺锌会使精子数量减少，并影响性欲。当然了，最好的性欲来源是雄性激素，经常做无氧力量训练，可以大大提高雄激素的分泌。

X：又涨知识了！

X：这些我都记下了，运动+饮食+休息，还有吗？

Y：先做好这些吧，身体好了，才能进行第二步的治疗计划。注意，准备阶段尽量减少性生活，让性系统也得到充分的休息缓解。

X：恩，记住了。今天就先给我讲这些吧，我的好好的梳理一下。

Y：那好，遇到问题了，再联系我咨询。

X：恩，谢谢教授。