一日之计在于晨，一年之计在于春。踏着春天的脚步，春季养生也该提上日程了。此时，季节交替，乍暖还寒，一方面人们容易生病，另一方面也是养生的好时机,中老年人春季养生至关重要，那么春季养生要注重哪些方面呢？皮肤会变得舒展，经常会有春困的现象出现，但千万不可以贪图睡懒觉。为了适应气候的转变，生活中应该早睡早起，养成好的生活作息时间。可以多到户外走走，增强自己的免疫力。在饮食中要注意少吃油腻生冷的东西，多吃富含维生素B的食物和新鲜蔬菜，比如胡萝卜，绿色蔬菜。加强运动锻炼，可以到空气清新的大自然中去跑步，同时还要注意保暖，及时添加衣服。
1：饮食养肝为先按照中医的养生理论，春季养阳重在养肝。在五行学说中，肝属木，与春相应，主升发。同时春季也是细菌、病毒繁殖滋生的旺季，而肝脏具有解毒、排 毒的功能，负担最重。如果春季养生不当，便易伤肝气。为适应季节气候的变化，保持人体健康，在饮食调理上应当注意养肝为先，可适量多吃些菠菜、豆芽，喝些 红枣枸杞粥。
2：饮食清淡，多食蔬菜春季饮食宜温热清淡，忌生冷。应少吃肥肉等高脂肪食物，因为油腻的食物容易产生饱腹感，人体会感觉更加疲劳。胃寒的人可以经常吃点姜，以驱寒暖胃；有哮喘的人，可服点生姜蜂蜜水，以润燥镇喘；不宜多吃辛温大热的刺激性食物，以免助火伤身。春季人们易患口腔炎、口角炎和某些皮肤病。因此，随着各种新鲜蔬菜的大量上市，一定要多吃蔬菜，以补充维生素、无机盐和微量元素。
3：饮食要养阳阳，是指人体阳气。春天在饮食方面要遵照《黄帝内经》里提出的“春夏补阳”的原则，多吃些温补阳气的食物，以使人体阳气充实，增强抵抗力，抵御风邪为主的邪气对人体的侵袭。另一方面，由于肾阳为人体阳气之根，故在饮食上养阳还应包括温养肾阳之意，因此应多吃点补肾阳的东西，比如春韭。
